当生育时钟敲响时：高龄夫妻的科学备孕指南

医学上，女性35岁、男性40岁即被定义为"高龄生育"，那高龄生育又将面临怎样的挑战?

1、卵巢储备告急：35岁后女性卵泡数量呈断崖式下降

2、精子质量滑坡：40岁男性精子DNA碎片率较30岁增加25%

3、妊娠风险递增：45岁孕妇妊娠糖尿病风险明显上升

高龄夫妻如何备孕?

1、孕前检查升级

女性必查：AMH+窦卵泡计数(卵巢库存评估)

男性必检：精液分析+精子DNA碎片率(遗传物质完整性)

夫妻同查：染色体核型分析(排除隐性遗传风险)

2、精准捕捉排卵窗

经阴道超声监测：误差

排卵试纸+基础体温联合法

同房频率：排卵期隔日1次(精子更新周期为72小时)

3、调整心态，适当运动

准备怀孕的高龄妈妈们，在备孕期间应当放缓自己的工作节奏，调整好自己的心态，避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大。